时间：2025-07-06 02:15:05 来源：悉索薄赋网

民间自古有“腹部软如绵，揉腹不断百病不来缠”之说！百病不犯甚至在中医上还有“每天揉腹三次，揉腹不断胜吃人参一支”的百病不犯说法。这是揉腹不断因为在我们的肚脐周围有任脉、带脉、百病不犯直播吧zhibo8直播8nba直播吧足球直播吧冲脉等穴位，揉腹不断这些穴位最敏感、百病不犯最能发挥

疗效。揉腹不断

那么，百病不犯揉腹养生怎么揉？揉腹不断

将掌心放在肚脐上，另一手掌叠压，百病不犯先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，揉腹不断然后逆时针揉腹3分钟。百病不犯也可适当延长揉腹时间，揉腹不断以腹部暖热微鸣为佳。揉腹时要用力适度，次数可多可少。

揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行。

01缓解胃部不适

腹部的1995年nba总决赛第一场中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用。

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。1995～1996年nba决赛

02促进排便

常便秘的人揉揉腹，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，

进而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

03瘦腰减肥

“人到四十五，肚皮往外鼓”。一些中年人大腹便便，与年轻时的体态判若两人。不仅对健康不利，还影响体型优美。

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。所以，想要减肥，首当从脾调治。按揉腹部，通过腹部运动可健脾助运，减少腹部积滞的气血。

04养阳驱寒

腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。

经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。

05调治食积

有些孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。

这时可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子会感觉舒服很多。

最后，睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

上一篇：玻璃市场早报,期货知识
下一篇：高考期间，梅州高温炎热伴分散雷雨！需注意防暑降温和防御局地强对流

• ·广铁集团暑运预计发送旅客1.33亿人次
• ·跟骨骨折是怎么回事 跟骨骨折会导致小腿变细吗
• ·聚焦绿色、智能、适老！家装厨卫“焕新”补贴标准明确
• ·香菇和豇豆能一起炒吗
• ·科纳特发文悼念若塔：你的家人永不独行，我们一起共度艰难时光
• ·Google終於推出「AI搜尋」，以後估狗東西會變怎樣？｜天下雜誌
• ·真香警告！这款神仙拌面让年轻人放弃外卖，抢占今夏速食C位！
• ·聚焦绿色、智能、适老！家装厨卫“焕新”补贴标准明确
• ·新品齐发，闪耀亮相！旺季市场炙手可热的爆品！
• ·民生新观察｜外卖配送的“最后100米”畅通了！珠海骑手友好街道建设探索出新路
• ·輝達重返市值第一｜台積股東會，魏哲家：多買股票不會錯｜天下雜誌
• ·黄晓明被敲诈，叶珂孕检成导火索！金星的一句话让他彻底沦为笑柄【两性&情感】风尚中国网
• ·邮报：提升报价至5500万镑 纽卡接近签下埃兰加
• ·貝森特「師父」大買台積電｜台版「主權基金」要來了嗎？｜天下雜誌
• ·爸妈染上“网瘾”，年轻人怎么办
• ·衣原体是什么 衣原体没有治疗彻底怎么办